Відкрийте гармонію
в кожному русі
Спеціально розроблені програми йоги для людей старшого віку. Розвивайте гнучкість, силу та внутрішню рівновагу у безпечному та підтримуючому середовищі. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам відкрити нові можливості вашого тіла та розуму.
Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісний підхід до здоров'я, який поєднує рух, дихання та медитацію. Наші заняття адаптовані спеціально для зрілого віку, враховуючи особливості та потреби кожного учасника.
Розпочати практику1000+
Задоволених учасників
15 років
Досвіду роботи
98%
Покращення самопочуття
50+
Різних практик
Наш унікальний підхід
Ми створили революційну методику, що поєднує традиційні принципи йоги з сучасними науковими дослідженнями про здоров'я в зрілому віці
Поступовий розвиток
Кожна практика починається з простих рухів, поступово розвиваючи силу та гнучкість. Ми розуміємо, що кожен має свій темп, тому наші програми адаптуються до індивідуальних потреб. Немає поспіху - тільки стабільний прогрес до кращого самопочуття та внутрішньої гармонії.
Індивідуальна адаптація
Кожен учасник отримує персональні рекомендації та модифікації вправ. Наші інструктори враховують особливості здоров'я, попередній досвід та особисті цілі. Використовуємо допоміжні засоби та альтернативні варіанти виконання для максимального комфорту та безпеки.
Холістичний підхід
Йога - це більше ніж фізичні вправи. Ми інтегруємо дихальні техніки, медитацію та філософські аспекти для повного оздоровлення. Особлива увага приділяється ментальному здоров'ю, зменшенню стресу та розвитку внутрішньої мудрості.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для розвитку та самовдосконалення. Наша місія - створити безпечний простір, де кожен може відкрити радість руху, знайти внутрішній спокій та покращити якість життя. Через йогу ми допомагаємо людям зрілого віку відчути себе сильнішими, гнучкішими та більш врівноваженими як фізично, так і емоційно.
Індивідуальний підхід • Професійні інструктори • Безпечні практики • Підтримуюча спільнота
Оберіть свій план занять
Гнучкі тарифні плани, розроблені для різних потреб та можливостей. Кожен план включає професійне керівництво та підтримку
Що включено:
Групові заняття
Індивідуальні консультації
Доступ до бібліотеки
Матеріали для дому
Харчові рекомендації
Семінари та майстер-класи
Підтримка 24/7
Всі плани включають 7-денний пробний період та гарантію повернення коштів
При річній оплаті - знижка 20% • Сімейні пакети зі знижкою до 30%
Мудрість йоги у словах
Експертна думка
Інтерв'ю з нашим провідним інструктором
Марія Петренко
Сертифікований інструктор йоги
20+ років досвіду
Чи можуть люди старшого віку безпечно практикувати йогу?
Абсолютно! Йога є однією з найбезпечніших форм активності для зрілого віку. Ключ в тому, щоб адаптувати практику під індивідуальні потреби. Ми починаємо з м'яких рухів, зосереджуємося на правильному диханні та поступово розвиваємо силу і гнучкість. Кожна поза може бути модифікована з використанням стільців, подушок або інших допоміжних засобів.
Які переваги йоги найбільш помітні у старшому віці?
Найчастіше учасники відмічають покращення балансу та координації вже через місяць регулярних занять. Також значно зменшується напруження в м'язах, покращується якість сну та загальний рівень енергії. Дихальні практики допомагають зменшити стрес та тривогу. Багато хто каже, що почувається молодше та більш впевнено у своєму тілі.
Що робити, якщо немає попереднього досвіду у йозі?
Це навіть краще! Ми навчаємо правильній техніці з самого початку, без необхідності "перевчатися". Наші початкові класи розроблені спеціально для новачків зрілого віку. Перше заняття завжди включає детальне знайомство з основами: як правильно дихати, як рухатися безпечно, як слухати своє тіло. Пам'ятайте: йога - це не змагання, а особиста подорож до кращого самопочуття.
Готові розпочати свою практику?
Записуйтеся на безкоштовну консультацію з нашим експертом
Записатися на консультаціюВаш шлях до здоров'я
Дізнайтеся, які позитивні зміни вас чекають на кожному етапі практики йоги
Перший тиждень
Знайомство з основами
• Вивчення базових поз
• Освоєння правильного дихання
• Покращення концентрації
• Перше відчуття розслаблення
Перший місяць
Помітні покращення
• Покращення гнучкості на 25%
• Стабілізація балансу
• Зменшення м'язового напруження
• Покращення якості сну
Третій місяць
Значний прогрес
• Виконання складніших асан
• Підвищення рівня енергії
• Зменшення стресу та тривоги
• Покращення постави
Шостий місяць+
Трансформація
• Повна інтеграція практики
• Внутрішня гармонія та спокій
• Вдосконалена техніка дихання
• Нове відчуття власного тіла
Мотиваційна підтримка
Кожен досягає результатів у своєму темпі. Наша команда буде підтримувати вас на кожному кроці цієї подорожі. Пам'ятайте: найважливіше - це постійність, а не швидкість прогресу.
Чому обирають нас
Ми створили ідеальне середовище для практики йоги у зрілому віці
Медичний контроль
Всі програми розроблені за участю лікарів та фізіотерапевтів спеціально для зрілого віку
Досвідчені інструктори
Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку
Безпечна практика
Всі вправи адаптовані для максимальної безпеки з використанням спеціального обладнання
Підтримуюча спільнота
Тепла атмосфера та дружня спільнота однодумців на шляху до здоров'я
Індивідуальний підхід
Персональні рекомендації та адаптація програми під ваші потреби та можливості
Додаткові матеріали
Розширена бібліотека відео, аудіо та текстових матеріалів для домашньої практики
Холістичний підхід
Поєднання фізичних вправ, дихальних технік, медитації та філософії йоги
Довірена якість
Понад 15 років досвіду та тисячі задоволених учасників різного віку
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, що кажуть люди про свій досвід у нашій студії
Олена В.
62 роки
"Після перших занять відчула неймовірне полегшення в спині. Через три місяці практики моя постава покращилася, а енергії стало значно більше. Інструктори дуже уважні та терплячі."
Михайло К.
58 років
"Думав, що йога - це не для чоловіків. Як же я помилявся! Покращилася гнучкість, зникли постійні напруження в шиї. Тепер рекомендую всім своїм друзям."
Людмила П.
67 років
"Найкраще рішення в моєму житті! Покращився сон, зменшилася тривожність, почуваюся на 10 років молодше. Атмосфера в студії дуже тепла і підтримуюча."
Наша дружна спільнота після заняття на свіжому повітрі
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу для старших людей
Ні, попередня підготовка не потрібна. Наші програми розроблені спеціально для початківців зрілого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово розвиваємо ваші можливості. Головне - це бажання покращити своє здоров'я та відкритість до нового досвіду.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та розвиватися поступово. Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярної практики. Важливіше постійність, ніж інтенсивність.
Так, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та нашими інструкторами. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я. Програма завжди адаптується індивідуально, з урахуванням всіх медичних рекомендацій та обмежень.
Приносьте зручний одяг для руху та воду. Все необхідне обладнання (килимки, подушки, стільці) ми надаємо. Також рекомендуємо принести рушник та прийти за 15 хвилин до початку для знайомства з інструктором та простором.
Заняття триває 75 хвилин. Структура включає: розминку (10 хв), основний комплекс асан (45 хв), дихальні вправи (10 хв) та релаксацію (10 хв). Темп завжди спокійний, з детальними поясненнями та можливістю відпочинку в будь-який момент.
Так, у нас гнучка система відробок. Пропущені заняття можна відвідати в інших групах протягом місяця. Також ми надаємо доступ до записів занять для домашньої практики. Розуміємо, що можуть виникати різні обставини.
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож до здоров'я? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами
Починайте своє оздоровлення сьогодні!
Приєднуйтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе переваги йоги у зрілому віці
Перше заняття безкоштовно • Без зобов'язань • Індивідуальний підхід
Записатися на безкоштовне заняття